1日コラム

【2016 霜月】

だんだんと肌寒くなってきました。
衣替えをしたりこたつを出すなど、冬支度を進めるご家庭も多いことと思います。

「こたつにみかん!」と思う方は多いのではないでしょうか。
美味しいみかんには、いろんな効能があります。

風邪予防にぴったり!
みかんにはビタミンCがたっぷり。
他にも、ビタミンAとなるカロチン、ビタミンE、ビタミンP(ルチン)も含まれます。
また、シネフィリンという栄養成分が、ビタミンCと一緒になって、風邪に対する免疫力を高めてくれます。

他にも、美肌効果(ビタミンCとヘスペリジン)、疲労回復(みかんに含まれるクエン酸)、便秘解消(食物繊維、すじや薄皮に豊富なペクチンが整腸作用)にも効果があるようです。

風邪が流行る時期になります。
忙しくなり、体調を崩しやすい時期でもあります。
予防の食物の一つに、みかんを加えていただくのもいいかもしれません。

ご自愛くださいませ。
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